现在春天是吃玛卡最好的时候 ,对于男性:①补肾壮阳,改善性

前几年我去云南旅游的时候，街边的特产店基本上都会挂出一个小牌牌，上面写着：男人加油站——玛咖。你可别说，即便是价格昂贵，还真有很多游客几乎人手一包带回去的，它真的有这么神奇吗？

作为一个外来物种，玛咖在我国云南地区开始尝试种植，之后火遍大江南北，成了一种极为奢侈的高档滋补食材，其价格还曾被炒上了天，一斤卖到几千元。

玛咖在经济市场也有人叫玛卡，实际上这两个名字都指的是同一种东西，就是原产于南美洲安第斯山脉地区的一种类似萝卜的植物。原本是一种国外普通的植物，进入我国之后成了人们口中的“南美人参”，一下子提高了很大的档次，被誉为是纯天然的滋补营养品，更有人将其称为男人的加油站，具有很好的补肾功效。

如果更准确地来讲，实际上玛卡就是萝卜的一种，只是外形上跟我们的白萝卜有些区别。这种萝卜根茎短小肥厚，而我们常见的萝卜是根茎长且圆细。玛卡被引进我国之后主要栽培在云南的高原和新疆地区，云南地区的玛卡较为出名。

它作为一种十字花科植物，主要食用部分是其富含淀粉的块茎，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维，还富含植物甾醇以及铁、镁、硒、钙等元素。玛卡和萝卜属于同一个科，根的形态与圆萝卜很相似。在营养上，玛卡与红薯、山药、萝卜等类似。

但是，玛咖进入我国之后很快引来商贩们的疯狂炒作，一段时间内大街小巷都有许多业务员在卖，玛咖被制作成各种保健滋补品，其营养价值被吹上了天，价格从产地到消费端出现了成百上千的翻倍，一斤玛咖保健品最疯狂的时候卖到了4000元，被洗脑的人不计其数。

后来人们对玛咖的认识不断加深，许多人发现高价购买的奢侈品其实只是人家秘鲁地区的一种普通蔬菜而已。发现真相之后，它的社会地位马上一落千丈。

据不完全统计，玛卡对性功能的作用目前还缺乏足够的证据支持。个案多、口碑多，临床数据却很少，而且研究质量也不够高。最重要的是，玛咖没有确定的补肾壮阳作用。

当物质的价格偏离了价值之后，违背了市场规律的玛卡很快被社会打回了原型，短短一年的疯狂之后，玛卡的面具被扒掉，实际价值被大众所熟知，价格一夜之间跌到谷底，神话般的东西很快就没落了。

消费端的抵制，产地端也遭受打击。原产地的农民看着玛卡价格不断上涨，需求十分旺盛，一年年扩种，当地还有很多人跟风种植，后来玛卡跌落神坛之后，这些农民个个亏得底朝天，一夜之间回到了解放前。

想要补肾，怎么做才是正确的呢？

多吃补肾食物

平时生活中想要有效促进肾脏健康，可以多吃一些养肾补肾的食物，通过饮食的调节同样对健康有促进效果。对于肾脏功能下降的人来说，平时可以适当进食牡蛎、枸杞、山药等食物。这些食物均有温补身体的作用，对于肾脏功能下降这种情况有改善效果。因此，想要促进肾脏健康的人可以从饮食这方面入手，通过合理的饮食调节来维持身体健康状态。

起床后喝水

生活中一些妙招如果运用得当，对肾脏健康有好处，如果每天早上起床之后可以适当饮水，对体内毒素排泄有利。肾脏是生成尿液、排泄尿液的重要器官，想要保持其功能的正常需要补充足够的水分。在水分补给充足时身体排泄能力会提高，可以将体内垃圾毒素排泄出来，维持内部环境的健康。因此，充足的饮水也对肾脏健康有利。

保持充足睡眠

为了有效提高肾脏功能，应该养成健康的睡眠习惯，同时保证充足的睡眠时间。睡眠充足是促进健康的有效方式，很多人平时总是熬夜，睡眠不足的情况下容易导致身体机能下降，甚至会影响器官的功能。肾脏也是人体十分重要的器官，需要在夜间休息时调养，如果总是熬夜和晚睡，身体受到损伤之后可能就会导致健康出现问题。如果可以保证充足的睡眠时间，肾脏调养得当，其功能才可以提高。

坚持运动

生活中一些小妙招运用合理对肾脏功能提高有帮助，如果可以坚持每天运动，对肾脏功能提升大有帮助。因为人体器官想要保持年轻健康的状态需要有一定的运动量，在运动量不足的时候身体机能就会下降。如果可以坚持每天合理运动，肾脏功能也会提高不少。因此，想要保持肾脏正常状态，应该合理运动。